Bác sĩ dinh dưỡng

Một số thực phẩm giàu kali

Mục Lục

Hàm lượng kali trong 100g thực phẩm ăn được

Tên thực phẩmKali (mg)Tên thực phẩmKali (mg)
Đậu xanh1132Cua biển322
Lá lốt598Rau mồng tơi319
Cùi dừa già555Tôm đồng316
Cá ngừ518Gừng tươi316
508Ổi291
Rau lang498Gạo nếp cái282
Cá thu486Cà chua275
Rau dền476Mực tươi273
Rau ngót457Cà rốt266
Gan heo447Trứng vịt258
Đậu phộng hột421Đậu cô ve254
Cá chép397Gạo241
Khoai tây396Rau ngò gai237
Củ sắn394Hẹ lá234
Cật heo390223
Rau bí390Rau om222
Thịt bò378Cải xanh221
Tỏi ta373Hành tây221
Thìa là361Cải cúc219
Bí đỏ349Rau thơm217
Súp lơ349Rau răm216
Gan gà335Đu đủ xanh215
Rau sà lách333Gan bò213
Rau muống331Cải soong211
Cần tây326Khoai lang210

Bác sĩ Vi Thị Tươi