Bác sĩ dinh dưỡng

Một số thực phẩm giàu kẽm

Mục Lục

Hàm lượng kẽm trong 100g thực phẩm ăn được

Tên thực phẩmKẽm (mg)Tên thực phẩmKẽm (mg)
13.4Ổi2.4
Củ cải11.0Nếp2.2
Cùi dừa già5.0Thịt bò2.2
Đậu hà lan (hạt)4.0Khoai lang2.0
Đậu nành3.8Đậu phộng1.9
Lòng đỏ trứng gà3.7Gạo1.5
Thịt cừu2.91.5
Bột mì2.5Thịt gà ta1.5
Thịt heo nạc2.5Rau om1.48

Tham khảo: Bảng thành phần thức ăn Việt Nam

Bác sĩ Vi Thị Tươi