• Home
  • Dinh Dưỡng Bệnh Lý
  • Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Dinh Dưỡng Cho Mẹ
  • Kiến Thức Dinh Dưỡng
  • Tài Liệu Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
  • Home
  • Dinh Dưỡng Bệnh Lý
  • Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Dinh Dưỡng Cho Mẹ
  • Kiến Thức Dinh Dưỡng
  • Tài Liệu Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Bác Sỹ Dinh Dưỡng
No Result
View All Result

Một số thực phẩm giàu sắt

Tường Vi by Tường Vi
25/06/2023

NỘI DUNG

  • 1 Thức ăn động vật
  • 2 Thức ăn thực vật

Thức ăn động vật

(Hàm lượng sắt trong 100g thực phẩm ăn được)

Tên thực phẩm Sắt (mg) Tên thực phẩm Sắt (mg)
Huyết bò 52.6 Mực khô 5.6
Huyết heo sống 20.4 Lòng đỏ trứng vịt 5.6
Gan heo 12.0 Tép khô 5.5
Gan bò 9.0 Thịt bồ câu 5.4
Gan gà 8.2 Tim bò 5.4
Cật heo 8.0 Tim gà 5.3
Cật bò 7.1 Gan vịt 4.8
Lòng đỏ trứng gà 7.0 Cua đồng 4.7
Mề gà 6.6 Tôm khô 4.6
Tim heo 5.9 Cua biển 3.8

Thức ăn thực vật

(Hàm lượng sắt trong 100g thực phẩm ăn được)

Tên thực phẩm Sắt (mg) Tên thực phẩm Sắt (mg)
Mộc nhỉ (nấm mèo) 56.1 Rau húng 4.8
Nấm đông cô (nấm hương) 35.0 Ngò 4.5
Cùi dừa già 30.0 Đậu hà lan 4.4
Nghệ khô 18.6 Nhãn khô 4.4
Đậu nành 11.0 Lá lốt 4.1
Tàu hũ ki 10.8 Rau thơm 4.1
Bột ca cao 10.7 Ớt vàng to 3.8
Mè đen, trắng 10.0 Tía tô 3.6
Rau câu khô 8.8 Cần ta 3.2
Cần tây 8.0 Củ cải 2.9
Rau đay 7.7 Ngò 2.9
Đậu trắng 6.8 Rau lang 2.7
Hạt sen 6.4 Rau ngót 2.7
Đậu đen 6.1 Đu đủ chin 2.6
Rau dền 5.4 Đậu phộng hột 2.2
Măng khô 5.0 Tàu hũ 2.2
Đậu xanh 4.8 Rau răm 2.2

Tham khảo: Bảng thành phần thức ăn Việt Nam

Bác sĩ Vi Thị Tươi

Rate this post
Tường Vi

Tường Vi

Related Posts

Canxi – Khoáng chất có khối lượng lớn nhất trong cơ thể
Khoáng Chất

Canxi – Khoáng chất có khối lượng lớn nhất trong cơ thể

25/06/2023
Kali – những điều cần biết
Khoáng Chất

Kali – những điều cần biết

25/06/2023
Một số thực phẩm giàu folate
Khoáng Chất

Một số thực phẩm giàu folate

25/06/2023
Hàm lượng cholesterol trong một số thực phẩm phổ biến
Khoáng Chất

Hàm lượng cholesterol trong một số thực phẩm phổ biến

25/06/2023
Next Post
Một số thực phẩm giàu kẽm

Một số thực phẩm giàu kẽm

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BÀI VIẾT MỚI

  • Uống sữa hạt có tăng cân không?
  • Sữa mẹ vắt ra bé uống không hết để được bao lâu?
  • Đánh bài ăn tiền Hull City AFC đang liên kết với nhà cái nào?
  • Canxi – Khoáng chất có khối lượng lớn nhất trong cơ thể
  • Kali – những điều cần biết

GIỚI THIỆU

Bacsidinhduong.info chia sẻ kiến thức Dinh Dưỡng đến mọi người. Mang lại tư duy đúng đắn về dinh dưỡng cho cộng đồng.

CHUYÊN MỤC

  • Các Chất Sinh Năng Lượng
  • Dinh Dưỡng Bệnh Lý
  • Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Dinh Dưỡng Cho Mẹ
  • Khoáng Chất
  • Kiến Thức Dinh Dưỡng
  • Nước
  • Sau Sinh Và Cho Con Bú
  • Tài Liệu Dinh Dưỡng
  • Theo Độ Tuổi
  • Tin Tức
  • Trước Mang Thai
  • Vitamin
  • Đang Mang Thai
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

Copyright © 2021 Bác sĩ dinh dưỡng | Powered by Bác sĩ dinh dưỡng

No Result
View All Result
  • Home
  • Dinh Dưỡng Bệnh Lý
  • Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Dinh Dưỡng Cho Mẹ
  • Kiến Thức Dinh Dưỡng
  • Tài Liệu Dinh Dưỡng

Copyright © 2021 Bác sĩ dinh dưỡng | Powered by Bác sĩ dinh dưỡng